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Nombre de messages : 469 Age : 53 Localisation : Partout , toujours et pour l'Eternité Emploi/loisirs : COACH Date d'inscription : 30/09/2008
Sujet: Pour démarrer: Ven 10 Oct - 17:10
Bonjour à tous
Chaque soir, si tu ne l'as jamais fait, enferme toi dans ta chambre . Installe toi en tailleur Brûle cette fois pour toi un encens de Santal en bâton Pendant qu'il brûle, ferme les yeux et concentre toi exclusivement sur ta respiration à l'exclusion de toute autre pensée.. Si tu vois que tu n'arrives pas à bloquer tes pensées,tu peux faire comme çà . Je l'ai fait au début quand j'avais du mal.Et çà m'a beaucoup aidée ....
Tu répètes mentalement autant de fois que nécessaire
Je me relâche , je me détends, je me relaxe,je ne pense plus à rien .
Il est possible au début que tu t'endormes .C'est tout à fait normal....C'est pour cette raison qu'il vaut mieux le faire juste avant le coucher.... Tu me diras comment se passent ces méditations Et comment tu te sens pendant et le lendemain..
Les encens de santal sont faciles à trouver dans le commerce ...ou dans une boutique ésotérique en ligne ..